Đấu tranh với sự trì hoàn làm cho bạn không tập trung khi tập luyện? Đừng lo lắng, đây chính là lời khuyên chuyên nghiệp của chúng tôi về cách giữ tập trung trong khi thực hành đàn Piano.
Là một người chơi đàn piano, một trong những thách thức lớn nhất bạn sẽ gặp phải là khả năng giữ tập trung và để mắt đến hiệu quả. Trong một thế giới nơi sự trì hoãn đã đánh cắp nhiều giấc mơ của một người, chúng tôi sẽ không để bạn đánh mất những gì bạn đang làm.
Dưới đây là 5 lời khuyên về cách tập trung trong khi luyện tập đàn Piano mà bạn nên biết:
Thực hành ít nhưng thường xuyên
Khi biết rằng bạn có một bài tập piano kéo dài phía trước có thể thực sự thách thức bạn về mặt tinh thần. Nó có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức trước khi bạn bắt đầu. Tại sao? Bộ não của bạn có khả năng nhóm toàn bộ buổi thực hành của bạn thành 1 thách thức lớn trong đầu, khiến nó cảm thấy đó như một viễn cảnh đáng sợ.
Chìa khóa để duy trì sự tập trung khi bạn có một bài thực hành lâu dài và thường xuyên sắp tới là chia nhỏ buổi thực hành này thành khoảng 2, 3 hoặc 4 lần thực hành nhỏ hơn trong cả ngày hôm đó. Nó sẽ cho phép bộ não của bạn xem từng nhiệm vụ này một cách riêng biệt, khiến chúng dường như có thể đạt được hiệu quả nhiều hơn.
Ví dụ, bạn có thể muốn thực hành 1 giờ vào buổi sáng, buổi chiều và buổi tối, tổng cộng 3 giờ trong ngày. Nếu mức độ tập trung của bạn cao hơn, bạn có thể muốn tăng mỗi lần luyện tập lên 2 giờ.
Tạo một chương trình nghị sự cho thực hành của bạn
Sử dụng lịch trình bên dưới nếu bạn đang vật lộn để tạo một chương trình nghị sự. Như bạn có thể thấy, nó được chia thành các phần nhỏ để tập trung dễ dàng và có thể đạt được. Thời gian bạn dành cho mỗi phần là khác nhau. Nó phụ thuộc vào mỗi cá nhân. Nếu bạn tập trung được một khoảng thời gian dài, hãy dành từ 30 phút đến một giờ cho mỗi phần. Nếu bạn không được tập trung cho lắm, hãy bắt đầu với một khoảng thời gian ngắn hơn và dần mở rộng mỗi ngày.
- Khởi động – 10 phút
- Thanh âm và arpeggios – 20 phút
- Phần của bạn – 20 phút (lặp lại với nhiều phần hơn nếu cần thiết)
- Sight-Reading – 10 phút
- Aural and Viva Voce – 10 phút
Nghỉ ngơi
Một huyền thoại lớn về việc luyện tập đàn piano là: để đạt đẳng cấp thế giới, người ta phải luyện tập không ngừng nghỉ trong hơn 6 giờ mỗi ngày, 7 ngày một tuần, 365 ngày một năm. Không có áp lực, phải không?
Tuy nhiên, sử dụng con đường này để thành công sẽ chỉ gây ra kiệt sức về tinh thần.
Chúng ta đừng nhầm lẫn. Một số bạn sẽ thực hành trong hơn 4 giờ nhưng điều đó có là cần thiết nếu bạn muốn trở thành một chuyên gia. Lời khuyên của chúng tôi là bạn đảm bảo rằng bạn hãy cứ nghỉ ngôi nếu cần. Chăm sóc bản thân và nghỉ ngơi. Để bộ não của chúng ta duy trì mức độ tập trung cao, nó cần thời gian để thở. Nghỉ giải lao là rất quan trọng để khôi phục động lực của bạn, đặc biệt là cho các mục tiêu dài hạn như học một tiết mục mới.
Về bản chất, nghỉ ngơi sẽ vô hiệu hóa bộ não hoạt động trên các mục tiêu dài hạn. Khi chúng được kích hoạt lại, khoa học đã chứng minh bạn sẽ tập trung hơn.
Sử dụng giờ nghỉ của bạn một cách khôn ngoan
Nghỉ ngơi trên thực tế là đơn giản như ngồi xuống năm phút và kiểm tra tin nhắn của bạn. Nó rất quan trọng để tối đa hóa thời gian ít ỏi bạn phải hủy kích hoạt các quá trình não bộ thực hiện. Và dưới đây là một số ý tưởng cho bạn:
a. Duỗi chân ra và đi dạo ngắn quanh nhà hoặc khu vườn. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa bất kỳ chứng đau lưng và cánh tay khi luyện tập.
b. Làm cho mình một thức uống mà bạn thích. Thay vì ngồi xuống và không làm gì, hãy cho phép tâm trí của bạn bị mắc kẹt vào một nhiệm vụ hoàn toàn khác nhưng đơn giản. Điều này sẽ thực hiện các phần khác trong não của bạn trong khi đồng thời nghỉ ngơi các khu vực đã được sử dụng.
c. Bạn có một sở thích khác ngoài chơi piano? Dành một khoảng thời gian ngắn để tham gia vào sở thích đó. Cho dù đó là vẽ, tập thể dục, hoặc thậm chí là nấu ăn.
d. Hãy thoải mái, nhìn chằm chằm vào tường và để tâm trí đưa bạn vào một cuộc hành trình ngắn đến nơi có sự sáng tạo và hỗn loạn có sẵn. Mơ mộng cho vỏ não trước trán của bạn nghỉ ngơi.
e. Nếu bạn thực sự không có thời gian để nghỉ ngơi hãy sử dụng nó để làm việc trên một cái gì đó hoàn toàn khác. Vừa tập xong một bản nhạc? Sử dụng giờ nghỉ của bạn để nghiên cứu địa điểm cho buổi biểu diễn tiếp theo hoặc kiểm tra các quy tắc. Và quy định cho bài kiểm tra piano của bạn.
Kỷ niệm sự tiến bộ của bạn
Đối với những người mới học đặc biệt, những bài học đầu tiên mà bạn đang cố gắng hiểu được có thể là khó khăn. Một cách để đảm bảo bạn tập trung vào mục tiêu cuối cùng của mình là ăn mừng khi bạn đạt được tiến bộ lớn. Sau tất cả, mỗi buổi thực hành đều góp phần vào mục tiêu cuối cùng của bạn, phải không?
Nó có thể là một cái gì đó nhỏ như tự thưởng cho mình một ly bia, hoặc một buổi thư giãn trong bồn tắm… Cho dù nhỏ hay lớn, việc ăn mừng những bước nhỏ sẽ giúp bạn tập trung một cách tuyệt đối trong quá trình luyện tập.
Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình chinh phục môn nhạc cụ Vua này. Nếu bạn thích những chia sẻ này hoặc nếu chúng tôi bỏ lỡ bất cứ điều gì hoặc bạn có một số kinh nghiệm hoặc ý kiến khác vui lòng cho chúng tôi biết để bài chia sẻ này được hoàn thiện hơn nhé!
Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn khóa học phù hợp và nhận các chương trình khuyễn mãi ưu đãi đang diễn ra tại Piano Mozart qua các hình thức sau:
– Liên hệ trực tiếp qua hotline 082.863.8888
– Liên hệ qua fanpage: Piano Mozart
– Đến trực tiếp các showroom của Piano Mozart tại các địa chỉ sau:
Công ty TNHH XNK Nhạc cụ Piano Mozart
Trụ sở: Số 25 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân, HN
CS 1: Tòa Golden Land 275 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, HN
CS 2: Liền kề 7 – TT05 Tây Nam Linh Đàm, HN
CS 3: Ô 15 Lô 4 Đền Lừ 2, Hoàng Mai, HN
CS 4: Số 122, tổ 4, Phú Lương, Hà Đông, HN
CS 5: Số 18 Nguyễn Viết Xuân, Tp Phủ Lý, Hà Nam
CS 6: Số 333 An Dương Vương, Phương Lâm, Tp Hoà Bình
CS 7: Số 2 Đỗ Cận, Phường Ba Hàng, Phổ Yên, Thái Nguyên
CS 8: Số 253 Điện Biên, P. Lê Lợi, Tp Hưng Yên
CS 9: Số 11 Liền kề chung cư Trần Hưng Đạo, Tp Hạ Long, Quảng Ninh
CS 10: Sao Biển 2, Vinhome Marina Hải Phòng, Tp Hải Phòng
