Với các kỳ thi Piano bắt đầu, là người học đàn Piano để thi, bạn sẽ cảm thấy áp lực. Tất nhiên điều này là tự nhiên, nhưng thật khó chịu khi tinh thần cảm thấy bị áp lực trong vài tuần chuẩn bị cuối cùng. Bạn đang cảm thấy gì?

Bạn rất có thể lo lắng về việc phạm sai lầm; bạn lo lắng rằng thỉnh thoảng sẽ có các nốt sai ở đây hoặc sẽ làm bạn mất quá nhiều điểm. Hoặc có lẽ bạn đang lo lắng về các lĩnh vực khác của kỳ thi như khả năng đọc… Dù bạn lo lắng về điều gì, có nhiều cách để giải quyết nỗi sợ hãi của bạn để bạn có thể tập trung vào những gì quan trọng nhất; chỉ cần cho giám khảo thấy chính xác những gì bạn có thể làm.

Dưới đây là 8 lời khuyên của chúng tôi về cách thoát khỏi áp lực tinh thần trước khi thi piano.

1. Hãy chuẩn bị

Có hai loại áp lực khi biểu diễn trực tiếp:

Biết rõ các phần của bạn nhưng lo lắng về những sai lầm nhỏ
Đang chuẩn bị và lo lắng về những sai lầm lớn

Lời khuyên tốt nhất chúng tôi có thể đưa ra là chỉ cần thực hành. Nếu bạn có thể chơi các tác phẩm của mình một cách chính xác và tốt trong thực tế, thì bạn sẽ ổn thôi. Vâng, bạn có thể mắc một hoặc hai lỗi nhỏ, nhưng những lỗi nhỏ này chỉ đủ để kéo điểm của bạn xuống một vài điểm. Ngay cả khi bạn đã phải dừng bài thi giữa chừng, hãy tin vào bản năng của bạn. Bạn biết bài hát nào đủ tốt để chọn lại một cách nhanh chóng. Giám khảo sẽ nhận thấy đây là một ví dụ về sự kiên trì của bạn.

2. Tránh tập luyện quá sức

Điều cuối cùng bạn muốn làm là phá vỡ sự tự tin của chính mình bằng cách luyện tập quá mức, dẫn đến sai lầm. Đây là lời khuyên của chúng tôi:

Thực hành thông qua toàn bộ tập của bạn không quá hai lần vào buổi sáng trong ngày.
Dừng chạm vào cây đàn piano một lần nữa cho đến khi bạn đang trong bài thi của mình.
Nếu bạn cần, thực hành tay không, ngón tay và nhịp trên đầu gối trong khi bạn đang chờ để được gọi vào.

Để loại bỏ nỗi sợ hãi của bạn khỏi màn trình diễn, hãy tập hát với bạn bè hoặc phụ huynh. Nếu bạn tự tin về một khía cạnh của bài thì, điều này sẽ khiến bạn tự tin hơn ở các lĩnh vực khác của bài thi. Và điều này có lợi tất cả các vòng.

3. Hãy nhớ tại sao bạn ở đó

Cho dù bạn đang học lớp 1 hay lớp 8, bạn đều ở đây vì một lý do. Lý do đó là gì? Hoặc:

Bạn đã vượt qua bài kiểm tra trước đó và đủ điều kiện cho bài kiểm tra này, hoặc;
Giáo viên của bạn nghĩ rằng bạn có nhiều khả năng với cuộc thi này.

Điểm mấu chốt là, bạn đã giành được quyền tham gia kỳ thi này. Có một lý do tại sao các giám khảo trước đây đã cho bạn vượt qua, bằng khen hoặc phân biệt. Có một lý do tại sao giáo viên của bạn cảm thấy bạn đã sẵn sàng để thực hiện bài thi này. Họ tin rằng bạn có tài chơi piano và họ tin rằng bạn có thể thành công. Người duy nhất còn lại để tin là chính bạn.

4. Tuyên bố rằng bạn sẽ làm tốt

Một khi bạn nhận ra rằng những người xung quanh muốn bạn thành công, điều quan trọng là bạn phải tin vào chính mình rằng bạn có thể thành công. Làm sai trong thực tế có thể dễ dàng đánh gục sự tự tin của bạn. Nhưng cách tốt nhất để chống lại điều này là chỉ cần nói với bản thân rằng bạn sẽ làm tốt; không phải là bạn có thể, mà là bạn sẽ làm được.

Những gì bạn có thể nói với bản thân trước khi kỳ thi có thể là:

“Tôi sẽ vượt qua phần khó khăn này mà không mắc phải bất kỳ sai lầm lớn nào.”
“Tôi sẽ có một sự khác biệt trong kỳ thi này.”
“Tôi sẽ nhớ tất cả mọi thứ tôi đã học.”

Bạn sẽ ngạc nhiên về những gì xảy ra khi bạn nói những điều tích cực về bản thân như vậy.

5. Nhớ thở

Đây là một mẹo thực tế khác cho bạn. Áp lực và sự lo lắng có xu hướng làm cho bàn tay của bạn run rẩy, điều này tất nhiên không lý tưởng cho người nào đó sắp đi thi piano! Bài tập thở sẽ giúp làm dịu thần kinh của mình, giúp bàn tay của bạn ổn định và tập trung vào việc chơi đàn.

6. Hát!

Không tìm thấy bài tập thở hữu ích? Hãy hát một chút trong phòng tắm trước khi bạn đi thi có thể là lựa chọn tốt hơn. Ca hát giải phóng các hóa chất gọi là endorphin và oxytocin xung quanh cơ thể giúp thư giãn và cải thiện tâm trạng của bạn.

7. Uống một cốc Cafe

Bạn cần làm mọi thứ có thể để đạt được sự kết hợp lý tưởng đó là thư giãn nhưng tập trung. Nếu bạn là người thường xuyên uống cà phê, một ly cà phê vào buổi sáng sẽ có lợi cho bạn. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn sẽ rời khỏi nhà trong khoảng 1h giữa khi uống xong cốc cà phê của mình và bắt đầu bài kiểm tra của bạn. Nếu bạn là một người uống cà phê thường xuyên, hãy cứ để nó như vậy.

Một trong những mẹo để làm tốt trong các sự kiện gây áp lực như trong một kỳ thi là giữ cho thói quen của bạn giống hệt như mọi hôm. Nhưng nếu bình thường bạn không uống Café thì hôm nay hãy thử nó.

8. Các giám khảo đang ở đó để vượt qua bạn

Rất dễ bỏ thói quen xem giám khảo là con số tiêu cực; như một người đang theo dõi từng bước của bạn trong kỳ thi, hy vọng – chỉ hy vọng – phát hiện ra một lỗi nhỏ để bạn có thể bị trừ điểm. Thật dễ dàng để tin rằng đó là công việc của họ để làm nổi bật những sai sót của bạn và cố gắng dìm bạn xuống.

Tuy nhiên, thực tế là thế này: giám khảo muốn vượt qua bạn. Đợi đã, họ muốn vượt qua tôi? Họ muốn thấy tôi làm tốt?

Tất nhiên là như vậy! Công việc của họ là công bằng và đánh giá hiệu suất của bạn trên một số yếu tố. Nhưng cuối cùng, họ có được niềm vui và niềm vui khi thấy các thí sinh thể hiện thật xuất sắc. Vậy thì, ai sẽ là người phải chịu áp lực đây?

Hãy nhắc nhở bản thân về những điều này khi thực hiện bài thi của mình: